GerakLangkah Depan sambil Mengayun Lengan. Cara melakukan kombinasi gerak ini adalah sebagai berikut: Sikap awal berdiri tegak, kaki rapat, dan tangan lurus di samping badan. Hitungan ke-1, kaki kiri melangkah ke depan sambil menganyunkan kedua lengan ke atas. Hitungan ke-2, kaki kiri kembali ke belakang (merapat dengan kaki kanan) dan tangan 4 Berenanglah pada kolam renang yang kedalamannya sesuai dengan kemampuan berenang kalian. 5. Lakukanlah pemanasan selama + 15 menit untuk mencegah terjadinya cedera. P etunjuk P raktis 100 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3 Uji Kompetensi 3. Berbagai macam latihan yang dilakukan sebelum melakukan gerakan rangkaian renang gaya dada Gambar9.9 Meliukkan badan ke kiri Gambar 9.10 Gerakan langkah sambil memutar lengan Di unduh dari : Gerak Berirama 3 Ayun dan putar kedua lengan ke belakang. 4 Diikuti dengan gerakan kaki kiri mundur dua langkah. 5 Ayun dan putar kedua lengan ke depan. 6 Diikuti dengan gerakan kaki maju dua langkah. 7 Setiap gerakan diikuti Vay Tiền Nhanh. Ilustrasi Gerakan Meliukan Badan Sumber Yoga Daily LifeGerakan meliukkan badan dapat melatih otot pada bagian pinggul. Gerakan meliukkan badan juga menjadi salah satu gerakan atau olahraga ini biasanya digunakan di tahap peregangan sebelum melakukan olahraga inti untuk membantu melemaskan otot-otot yang kaku dan meminimalisasi bagaimana cara melakukan gerakan meliukkan badan dapat melatih otot pinggul? Berikut adalah Meliukkan Badan Dapat Melatih Kelenturan OtotSalah satu tujuan untuk melakukan meliukkan badan adalah menjaga dan melatih kelenturan fleksibelitas dari otot pinggang atau pinggul, kemudian juga melenturkan sendi. Berikut ini adalah caranyaSilakan berdiri tegak dengan kedua kaki yang dirapatkan atau direnggangkan. Kemudian, kedua tangan mengikuti pergerakan tubuhKemudian, kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Lalu, bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Angkat kedua tangan ke itu, mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum juga bisa melatih meliukkan badan dengan posisi duduk, yaitu menjulurkan kedua kaki ke depan sambil meliukkan pinggul dengan kedua tangan dibelakang Gerakan Meliukkan Badan Dapat Melatih TubuhGerakan Meliukan Badan Sumber Sequenze Wiz1. Menjaga Kelenturan TubuhSalah satu manfaat melakukan gerak meliukkan badan adalah menjaga kelenturan tubuh. Seorang atlet atau penari perlu menjaga kelenturan tubuh mereka dan gerakan ini merupakan salah satu gerakan wajib yang biasanya mereka lakukan sebelum Meregangkan Otot-otot Sebelum BerolahragaJika kamu perhatikan seorang atlet professional, pastinya melakukan proses peregangan terlebih dahulu sebelum berolahraga. Kebanyakan orang lebih memilih langsung ke intinya untuk menghemat waktu tapi meregangkan otot sebelum olahraga sangat penting dilakukan karena dapat mengurangi risiko cedera ketika berolahraga atau melakukan kegiatan Mengurangi Cedera Seperti yang sudah disebutkan pada poin pertama, meskipun terlihat simpel, gerakan meliukkan badan akan memaksa seluruh bagian tubuh mulai dari kaki, pinggang, punggung, pundak sampai tangan untuk bergerak bersama. Proses meregangkan otot ini baik untuk melemaskan otot-otot, sehingga risiko cedera dapat dikurangi secara signifikan ketika hendak melakukan kegiatan Mengatasi Masalah Otot yang KakuOtot kaku bisa terjadi ketika kamu terlalu lelah, tetapi kurang berolahraga dengan alasan tidak memiliki banyak waktu. Ketika kamu merasa penat di kantor cobalah luangkan beberapa menit untuk melakukan gerak meliukkan badan untuk mengurangi otot Mencegah Penyakit PunggungPenyakit punggung bisa saja terjadi pada siapa saja, tetapi kebanyakan penyakit ini menyerang mereka yang banyak duduk dan kurang berolahraga. Cobalah lakukan gerak meliukkan badan secara rutin untuk mencegah penyakit punggung, terutama bagi kamu para pekerja kantoran yang menghabiskan banyak waktu di belakang gerakan meliukkan badan untuk melatih otot pinggul. Selain itu, gerakan ini juga dapat melenturkan seluruh otot tubuh kamu. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata ke​ 1. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata ke​ 2. 10. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke .... belakangplisss jawab dan jangan lupa follow​ 3. 1. Gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun dapat menirukan gerakan...2. Bagaimana gerakan kedua pada gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun? 3. Pada saat menirukan gerakan kincir angin dan kincir air pandangan ke arah...TOLONG DI JAWAB SEGERA! ​ 4. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badanmohon jawabannya dipersingkat saja TYSM​ 5. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!ayoo bantuu plisss​ 6. pada kombinasi gerakan meliuk pandangan mata lurus ke​ 7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!​ 8. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke 9. 5. Dalam peregangan leher, persiapan denganmembuka kaki selebar....a. jengkalb. depac. secukupnyad. bahuPada gerakan kombinasi pola gerak meliuk,pandangan mata lurus ke ....a depanb. bawahc. sampingd. belakang​ 10. 14. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus keA jan ngasal ​ 11. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan​ 12. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus ke...​ 13. Ada 2gerakan dalam kombinasi pola gerak meliuk yaitu 14. cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!bantu kaa ☺️​ 15. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk!​ 16. Pada gerakan Kombinasi pola gerak meliuk , pandangan mata lurus ke 17. 6. Apakah yang dimaksud dengan kombinasi pola gerak menekuk?7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakanmeliukkan badan ke kanan!8. Apakah yang dimaksud dengan pola gerak berirama?9. Sebutkan cara melakukan gerakan berirama jalan di tempat!10. Sebutkan cara melakukan peregangan leher bagian depan!​ 18. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke 19. 6. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk!​ 20. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan​ BAWAHSemoga membantu 2. 10. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke .... belakangplisss jawab dan jangan lupa follow​ Jawaban kalo salah 3. 1. Gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun dapat menirukan gerakan...2. Bagaimana gerakan kedua pada gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun? 3. Pada saat menirukan gerakan kincir angin dan kincir air pandangan ke arah...TOLONG DI JAWAB SEGERA! ​ Jawaban mudah unutuk pemulaPenjelasanno .1 maaf saya tidak bisa jawabno .2 berdiri menghadap lurus ke depanno .3 depan 4. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badanmohon jawabannya dipersingkat saja TYSM​ Jawabancara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah barisan bersaf / tegak tangan lurus kedepan aba aba satu berdiri badan aba aba dua berarti jongkok dengan berjinjitcara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki tangan lurus ke mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan kekiriPenjelasan tolong jadikan yang terbaik yh semoga bermanfaat 5. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!ayoo bantuu plisss​ cara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah barisan bersaf / tegak tangan lurus kedepan aba aba satu berdiri badan aba aba dua berarti jongkok dengan aba tiga berarti berdiri aba aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan aba abq tidak berurutancara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki tangan lurus ke mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan dilakukan secara berkelompok lakukan searah dan bersamaanagar tidak bertabrakan saat meliuk badan jangan kaku 6. pada kombinasi gerakan meliuk pandangan mata lurus ke​ JawabanKedepan!! maaf kalau salah Jawaban Depan semoga membantu 7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!​ JawabanLiukkan badan kesamping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus keatas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan lurus ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan sama seperti di atas ya nak 8. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke JawabandepanPenjelasansemoga membantu ya 9. 5. Dalam peregangan leher, persiapan denganmembuka kaki selebar....a. jengkalb. depac. secukupnyad. bahuPada gerakan kombinasi pola gerak meliuk,pandangan mata lurus ke ....a depanb. bawahc. sampingd. belakang​ Jawaban klo yg tetbaik 10. 14. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus keA jan ngasal ​ Jawaban yang terbaik yan 11. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan​ JawabanLiukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lenganPenjelasanLiukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lengan 12. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus ke...​ JawabanBawahPenjelasanMaaf jika salah dan semoga membantu; 13. Ada 2gerakan dalam kombinasi pola gerak meliuk yaitu Jawaban1. Kombinasi gerak menekuk lutut dan memutar badan2. Latihan kombinasi gerak menekuk lutut dan mengayun 14. cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!bantu kaa ☺️​ Jawabancara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah menekuk barisan bersaf /melingkar tegak tangan lurus kedepan dada aba aba satu berdiri badan dibungkukkan aba aba dua berarti jongkok dengan berjinjit aba tiga berarti berdiri kembali aba aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan aba abq tidak berurutan cara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki dibuka tangan lurus kedepan ke depan mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan kekiri dilakukan secara berkelompok lakukan searah dan bersamaan agar tidak bertabrakan saat meliuk meliuk badan jangan kaku 15. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk!​ JawabanSetelah mempelajari bab ini, kalian diharapkan mampu¾ Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, dan memutar dalam gerak Mempraktikkan pola gerak berirama terstruktur. Tujuan Pembelajaran2 gerak berirama gerak menekuk kombinasi gerak meliukJawaban gerak menekuk lutut dan memutar badan2. latihan kombinasi gerak menekuk lutut dan mengayunmaaf kalo salah hihi 16. Pada gerakan Kombinasi pola gerak meliuk , pandangan mata lurus ke JawabandepanPenjelasanmaaf kalok salah 17. 6. Apakah yang dimaksud dengan kombinasi pola gerak menekuk?7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakanmeliukkan badan ke kanan!8. Apakah yang dimaksud dengan pola gerak berirama?9. Sebutkan cara melakukan gerakan berirama jalan di tempat!10. Sebutkan cara melakukan peregangan leher bagian depan!​ Jawabankombinasi menekuk ada 3 gerakan 1. gerak menekuk pada lututberjalan dgn menekuk menggunakan lutut2 gerak menekuk gata katakmelompat perlahan dgn menggunakan kaki kanan dan kaki kiri3 gerak menekuk dgn jalan capatberlari dgn menggunakan daerah kaki 18. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke JawabanDepan. PenjelasanSemoga Bermanfaat 19. 6. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk!​ Jawaban mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, dan memutar dalam gerak berirama. gerak berirama gerak menekukPenjelasan 20. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan​ Jawabanjawaban ada di gambar yakPenjelasanmoga membantu maaf klo salahjadikan jawaban tercerdas yaw ☺️❤️ pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke jawaban ke depan Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah berdiri kedua kaki dibuka, kedua tangan lurus kedepan, pandangan ke depan, saat mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan, saat meliuk badan jangan kaku. Berikut ini penjelasannya. Kombinasi merupakan gabungan dari beberapa gerakan. Gerak meliuk merupakan contoh dari gerak dasar nonlokomotor. Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan tanpa berpindah tempat. Salah satu gerakan kombinasi adalah gerakan meliukkan badan ke kanan. Adapun cara melakukan kombinasi gerak meliuk yaitu berdiri kedua kaki dibuka, kedua tangan lurus kedepan, pandangan ke depan, saat mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan, saat meliuk badan jangan kaku. Jadi, jawaban yang tepat yaitu berdiri kedua kaki dibuka, kedua tangan lurus kedepan, pandangan ke depan, saat mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan, saat meliuk badan jangan kaku.

kombinasi gerakan meliukkan badan dan mengayun lengan pandangan ke